Как только температура поднимается выше 30 градусов, сон становится настоящим мучением. Из-за жары невозможно нормально отдохнуть, нередко мучают кошмары, наблюдаются частые пробуждения и т. д. К счастью, есть один лайфхак, который поможет справиться с проблемой.
Что нужно сделать за час до сна
Наполните грелку водой за несколько часов до сна и положите в холодильник. Дождитесь ее полного охлаждения. Затем достаньте и оберните грелку кухонным полотенцем.
Положите грелку в кровать или под одеяло примерно за час до сна. Уже непосредственно когда будете ложиться в кровать, уберите грелку. Таким образом вы сразу ляжете в прохладную постель, и вам будет легче уснуть.
Распространенные ошибки
Некоторые люди совершают ошибку, когда кладут грелку в морозильную камеру. Не нужно дожидаться, когда вода внутри тары превратится в лед. При такой заморозке грелка не прослужит вам долго. Может быть поврежден материал, из которого она изготовлена.
Второй момент: нельзя не убирать грелку из-под одеяла, когда вы ложитесь спать. Дело в том, что холодная тара не должна прикасаться к телу. Это плохо для кожи из-за воздействия экстремально низкой температуры грелки.
Совет
Можно набрать в грелку воду комнатной температуры и положить в холодильник, чтобы дождаться охлаждения жидкости. А можно поступить иначе. Если у вас уже есть ледяная вода, тогда сразу наполните ею грелку и можете класть грелку сразу в кровать, не кладя предварительно в холодильник. Так будет даже проще и быстрее.
Вирусный тренд
Прохладная постель в жару — это блаженство. Вот, почему лайфхак с грелкой уже успел распространиться по интернету и стать вирусным. Пользователи Сети делятся видео, как им помог такой совет. Попробуйте и вы создать для себя максимально комфортные условия для ночного отдыха, чтобы наутро не чувствовать себя разбитым и невыспавшимся.
