Когда у вас ослаблен иммунитет, ваша иммунная система не работает должным образом для борьбы с инфекциями и болезнями. Это может быть результатом определенных болезней, следствием тяжелых операций или приема лекарств. Чтобы защититься от болезней, вам нужно избегать многих рисков. Ведь даже то, что не слишком опасно для здорового человека, может сильно вам навредить.
Держитесь подальше от фекалий домашних животных
Фекалии домашних животных могут содержать опасных паразитов. Они поражают многих людей, но если ваш иммунитет слаб, для вас это смертельная опасность. Надевайте перчатки, чтобы очистить туалетный лоток или клетку, или попросите кого-нибудь сделать это. После этого тщательно вымойте руки. Держитесь подальше от рептилий, земноводных и сельскохозяйственных животных. Спросите своего врача или ветеринара, как обезопасить себя.
Избегайте немытых продуктов
Свежие фрукты и овощи могут способствовать распространению болезней пищевого происхождения. Мойте любые продукты, которые вы планируете есть сырыми, проточной (и незагрязненной) водой. Очищайте фрукты перед тем, как их съесть.
Используйте щетку для очистки предметов с твердой кожицей, таких как картофель и морковь. Не замачивайте продукты в раковине, поскольку они могут содержать бактерии. В частности, держитесь подальше от сырых или слегка приготовленных ростков люцерны.
Не глотайте воду из открытых водоемов
Даже хлорированная и соленая вода может содержать вирусы. Что уж говорить о воде в реке, озере или уличном бассейне. Не пейте из источников или частных колодцев. В зависимости от качества воды в вашем районе даже водопроводная вода и лед, приготовленный из нее, могут быть опасными. Лучше всего пить только бутилированную воду или использовать хороший фильтр.
Скажите "нет" суши
Слабая иммунная система делает вас уязвимыми для пищевого отравления и может усугубить ситуацию, если вы заразитесь. Поэтому сырая рыба, а также сырое мясо, такое как стейк-тартар, должны быть исключены из употребления. Другие запреты включают в себя:
- сырые или недоваренные яйца;
- редкие гамбургеры и стейки;
- мягкие сыры, такие как бри и камамбер, а также сыр с голубыми прожилками;
- сырые мясные деликатесы, такие как колбаса и индейка.
Также не посещайте буфеты самообслуживания и салат-бары. Это опасно для вас, если ваша иммунная система слаба.
Остерегайтесь укусов насекомых
Комары и клещи переносят инфекции, которые могут быть серьезными для людей со слабой иммунной системой. Прежде чем отправиться на улицу, используйте репеллент от насекомых с эффективными ингредиентами, такими как пикаридин. Носите защитную одежду, достаточно закрытую и плотную, даже в жару.
Избегайте лесистых и кустарниковых мест. По возвращении проверьте домашних животных и себя на наличие клещей. Если вы путешествуете в регион, подверженный заболеваниям, переносимым комарами, спросите своего врача о лекарствах, которые помогут предотвратить болезнь.
Не работайте в саду без перчаток
Спрей от насекомых — не единственная защита, которая вам нужна, когда вы отправляетесь на работу во двор. В почве содержатся бактерии и плесень, которые могут привести к грибковым инфекциям. Надевайте садовые перчатки, чтобы защитить руки от порезов и царапин.
Даже маленькое повреждение на коже позволит бактериям проникнуть в организм. Длинные брюки и длинные рукава спасут вас от заражения. В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать вам полностью избегать контакта с почвой.
Не пропускайте обязательные прививки
Это правда, что вам следует отказаться от большинства "живых" вакцин, содержащих слабую форму вызывающего заболевание вируса, например против желтой лихорадки. Но "инактивированные" вакцины, такие как прививки от гриппа и пневмонии, изготавливаются из мертвых вирусов. Они, как правило, безопасны и важны для защиты от инфекций. Ваш врач может сказать вам, какие из них подходят именно вам.
Не будьте беспечны в отношении COVID-19
Когда у вас ослаблен иммунитет, у вас больше шансов заразиться COVID-19, серьезно заболеть от него и оставаться больным дольше. Используйте средства защиты. Сделайте прививку и не пропускайте рекомендованные ревакцинации.
Примите лекарство, чтобы повысить реакцию иммунной системы и предотвратить инфекцию. Носите качественную маску, когда находитесь рядом с другими людьми. Избегайте многолюдных мероприятий в помещении. Следуя всем этим советам, вы будете оставаться здоровыми даже с ослабленным иммунитетом.
