Взаимоотношения между взрослыми детьми и их престарелыми родителями бывают непростыми. С годами характеры родителей могут меняться, они становятся более требовательными, придирчивыми, раздражительными. Это естественные проявления старости, но детям порой очень сложно сдерживать раздражение.
Как же сохранить теплоту в отношениях и не дать старикам довести себя до белого каления? Ниже мы дадим несколько действенных советов, которые помогут сохранить внутреннее спокойствие и отнестись к стареющим матери и отцу с пониманием.
Постарайтесь понять, что старение - естественный процесс, у него свои особенности
С годами организм родителей меняется. Они становятся слабее физически, у многих ухудшается память и внимание, нарушается сон. Это влечет за собой раздражительность, вспыльчивость, придирчивость к близким. Родители могут постоянно жаловаться на здоровье, требовать повышенного внимания и заботы.
В этой ситуации важно помнить, что старение - абсолютно естественный и неизбежный процесс для каждого человека. Родители заслуживают уважения и терпения, независимо от их возрастных капризов и причуд. Поймите, что меняющийся характер не их вина и не намеренное желание досаждать вам. Примите реалии старости как данность. Это поможет сдержать раздражение и сохранить добрые отношения с родными людьми.
Будьте терпеливы и сдержанны
Даже если слова или действия родителей кажутся вам несправедливыми, обидными или неуместными, постарайтесь не реагировать мгновенным раздражением. Не вступайте в споры, не повышайте голос, не давайте эмоциям взять верх над вами.
Вместо этого мысленно сосчитайте до 10, глубоко вдохните и выдохните. Успокойте свой ум, возьмите паузу. Помните, что родители не ваши враги, а любимые, пусть и немощные люди, которым сейчас особенно нужна ваша поддержка. Проявите великодушие и будьте выше мелких раздражителей. Это и есть настоящая зрелость и мудрость.
Вникните в их проблемы со здоровьем или одиночеством
С возрастом многое меняется в жизни человека. Ухудшается здоровье, нарастают хронические болезни. Родители сталкиваются с одиночеством - умирают друзья, супруги. Они теряют независимость, им приходится рассчитывать на помощь детей. Это непростые испытания.
Попробуйте представить, каково приходится вашим родителям. Посмотрите на ситуацию с их стороны. Возможно, за ворчанием и придирками скрывается боль, тревога, чувство собственной ненужности. Если вы проявите эмпатию, то сможете лучше понять поведение родителей и простить им мелкие недостатки. А родители почувствуют вашу поддержку.
Установите разумные границы общения
Если родители слишком давят на вас, вежливо объясните им, что вам тоже нужно личное пространство.
Например, вы можете попросить, чтобы они не заходили к вам в комнату без стука или не звонили по пустякам 5 раз на дню. Объясните, что вы понимаете их потребность в общении, но и у вас есть работа, семья, усталость.
Установите вместе компромиссные правила, когда и как часто вы будете общаться. При этом говорите мягко и уважительно. Тогда родители не почувствуют себя отвергнутыми, а вы сможете сохранить душевное равновесие и теплоту в отношениях.
Чаще организовывайте занимательный досуг
Совместный досуг с престарелыми родителями вне дома может творить чудеса в плане улучшения взаимопонимания и сохранения теплых отношений.
Предлагаем вам несколько вариантов совместной деятельности:
- Сходите вместе на выставку или в музей. Вспомните, что нравилось родителям в молодости. Например, им будет приятно увидеть полотна известных художников или фотовыставку их молодых лет. А вы сможете лучше узнать их вкусы и предпочтения.
- Сводите родителей в парк аттракционов или на ярмарку. Веселые аттракционы, сладкая вата подарят массу положительных эмоций. А наблюдая за беззаботным весельем детворы, они сами на время почувствуют себя ребенком.
- Посетите вместе зоопарк или цирк. Яркие выступления артистов и милые зверушки не оставят равнодушными ни стариков, ни молодежь. Так вы откроете в родителях детскую радость, а они получат заряд бодрости.
- Сходите всей семьей на пикник за город. В неформальной обстановке леса или парка за чашкой ароматного чая вы сможете по-новому раскрыться друг перед другом и восстановить родственную связь.
Обратитесь за помощью к другим родственникам
Если вы чувствуете, что устали от постоянных претензий и придирок со стороны родителей, попросите кого-нибудь из близких разделить с вами эту ношу.
Возможно, брат или сестра смогут иногда навещать родителей, помогать по хозяйству, решать бытовые и юридические вопросы. Дети тоже могут проявлять внимание: позвонить, сводить в гости, подарить подарок к празднику.
Когда забота распределена между близкими, а родители чувствуют внимание со всех сторон, им становится гораздо легче, а отношения с вами значительно улучшаются.
Попросите родителей сходить к врачу и проверить здоровье
Зачастую причиной вспыльчивости и агрессивности пожилых людей являются проблемы со здоровьем. Это могут быть нарушения работы мозга, сердечно-сосудистые заболевания, боли в суставах и так далее.
Объясните родителям, что вы беспокоитесь за их самочувствие. Вежливо попросите сходить к врачам и сдать анализы. Возможно, необходимо скорректировать лечение или диагностировать новые недуги, которые негативно влияют на поведение. Забота о здоровье - залог душевного равновесия.
Если совсем тяжело, обратитесь к психологу
Если самостоятельно не удается наладить отношения с пожилыми родственниками, имеет смысл попросить помощи у специалиста. Опытный психолог поможет лучше понять причины конфликтов между поколениями в семье.
Возможно, потребуется сходить на прием вместе с родителями или по отдельности. Специалист подберет эффективные методы и техники улучшения взаимопонимания. Консультации помогут снять накопившееся напряжение и восстановить родственную связь на глубинном уровне.
Проявляя терпение и понимание, можно сохранить хорошие отношения с престарелыми родителями. Помните, что в своей старости родители не виноваты, это естественный процесс. Будьте великодушны и боритесь с агрессией, тогда ваши родители до конца дней будут окружены любовью и заботой.
